האם אנדומורפים צוברים שרירים מהר?

2023 מְחַבֵּר: Luke Adderiy | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-24 11:28

החדשות הטובות הן אנדומורפים יכולים להדביק על שרירים די בקלות החדשות הרעות הן שסוג הגוף הזה נוטה להצטברות יתר של שומן בגוף! נשים נוטות להיות בעלות גוף בצורת אגס, עם פיזור שומן מרוכז בירכיים ובירכיים, ולאחר מכן לעתים קרובות בזרועות העליונות וברגליים התחתונות.

האם אנדומורפים מאבדים שרירים בקלות?

אנשים עם סוג גוף אנדומורפי עשויים לעלות במשקל קל יותר וייקח יותר זמן לרדת במשקל מכיוון שהם נוטים לחילוף חומרים איטי, מסת שריר נמוכה וכמויות גבוהות של שומן בגוף.

איזה סוג גוף מגדיל את השרירים הכי מהר?

באופן כללי, mesomorphs נוטים להגיב היטב לאימון משקולות ולעלות שרירים במהירות.

איך אנדומורפים מקבלים שרירים גדולים?

כמה תרגילי הרמת משקולות טובים שאנדומורף צריך לבצע הם סקוואט, דדליפט, שכיבות סמיכה ושגרת אימוני משקולות מעגלים. גישת האימון ה"מעוגל היטב" תאפשר לאנדומורף לאבד שומן ובמקביל לצבור כמויות אדירות של מסת שריר.