2023 מְחַבֵּר: Luke Adderiy | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-06-06 03:17
תה וקפה לא נחשבים לצריכת הנוזלים שלנו. בעוד שלתה וקפה יש אפקט משתן קל, איבוד הנוזלים הנגרם כתוצאה מכך קטן בהרבה מכמות הנוזלים הנצרכת במשקה. אז תה וקפה עדיין נחשבים לצריכת הנוזלים שלך.
האם עלי לספור קפה כצריכת מים?
מה נחשב לצריכת הנוזלים שלך? נוזלים לא אלכוהוליים, כולל תה, קפה ומיץ פירות, כולם נחשבים לצריכת הנוזלים שלך.
האם שתיית קפה ותה זהה לשתיית מים?
מיץ ומשקאות ספורט הם גם hydrating -- אתה יכול להוריד את תכולת הסוכר על ידי דילולם במים. קפה ותה גם נחשבים בדירוג שלך.רבים נהגו להאמין שהם מייבשים, אבל המיתוס הזה הופרק. האפקט המשתן אינו מקזז את ההידרציה.
אילו נוזלים נחשבים לצריכת מים יומית?
האקדמיות הלאומיות של ארה ב למדעים, הנדסה ורפואה קבעו שצריכת נוזלים יומית נאותה היא: בערך 15.5 כוסות (3.7 ליטר) של נוזלים ביום לגברים. כ-11.5 כוסות (2.7 ליטר) נוזלים ביום לנשים.
האם קפה נחשב כצריכת מים Mayo Clinic?
זה אומר שלכל כוס קפה של 8 אונקיות (שיש בה כ-96 מ ג קפאין, לכל Mayo Clinic), אתה יכול לספור קצת פחות מ-7 מהאונקיות האלה לצריכת הנוזלים שלך. עם זאת, מים הם עדיין ההימור הטוב ביותר שלך לקבלת רוב הנוזל שלך בכל יום.
האם קפה ותה נחשבים לקראת צריכת מים?
Does Coffee and Tea Count Towards Water Intake?
